moje sfd

[...] brzucha, czy jest to możliwe ? jak ułożyć taki trening ? na co zwrócić uwagę w żywieniu ? ]. Jeżeli uważacie, że wymiary i zdjęcia będą pomocne w celu odpowiedzi na moje pytania dajcie znać, a dodam. Przeczytałem temat o Jasiu który po raz pierwszy przybył na forum, poszperałem trochę i nie znalazłem osoby o podobnej posturze do mojej, [...]

[...] na jeden cykl. Upatrzyłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html, moje pytanie jest takie jak to stosować. Wyczytałem coś takiego w necie DT Rano 5g mono/4tabsy cm3, po treningu 5g mono/4kapsy cm3 DNT 5g mono/4kapsy cm3 I nie wiem czy to [...]

[...] strasznie przeszkadza. Jestem w trakcie robienia a6w ( dokladnie 9 dzien ) i zauwazylem ze daje ona wiecej na gorne partie. Byc moze za krotka katuje brzuszek ale takie sa moje spostrzezenia. Czytalem arty na forum i oprocz szostki bede robil aeroby. Silke mam na uczelni 3 razy w tyg. Cwicze ok. 1.30h teraz dodam do tego 40 min aerobow (w [...]

[...] samym dole normy. Co o tym sądzicie? Nie chce podwarzać opinii lekarza. Ale chce zaczerpnąć opinii osób które miały podobnie. Może warto było by pobudzić przysadkę jakimś clomidem lub Tomoxem. Pod spodem moje wyniki. Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/2023/3/16/3d3836c0ff8343ce86f2c596f57a9530.jpg /SFD/2023/3/16/9040ccd4c731498ca2eb9e735a3b7a5f.jpg

Witam Jak w temacie możecie zinterpretować moje wyniki badań :) głownie chodzi mi o morfologie krwi jeszcze tego nie ogarniam . Aktualnie leci cypek +boldek Tren enan i deka odstawione około 20 listopada Meta w tą niedzielę Cabaser 0,5 mg e7d odstawiony 25-11-218 Hcg leci co 4 tygodnie 5000 ui rozbite na 1000ui e3d Hcg do trenu leciało 1000ui [...]

[...] dość mocno zalany 17-20% BF na innym dziale doradzili mi żebym zredukował BF do poniżej 15%. Diete mam już sprawdzoną i gotową. Jednak nie wiem co zrobić z treningiem. Na mojej jedynej pierwszej redukcji zgubiłem w 5 tygodni 10cm z pasa i ok 10kg - low carb. teraz redukcja będzie na zbilansowanej diecie z rotacją WW. A co do treningu, kiedyś [...]

chce zakupic ze sklepu sfd takie produkty:P KTP Kreatyna pudełko (HITEC) 1 op. HMB 500 (OLIMP) 1 op. D-Ribose (OLIMP) 1 op. i moje pytanie brzmi czy to wszystko można razem jeśc i czy można uzyskac podobne lub takie same efekty przy zastopsowaniu innych srodków ? i co dokladnie daje d-ribose podczas zazywania z [...]

Siemka. Będę tutaj wrzucać moje wypociny. Otwarcie na temat michy, supli, saa itp. Zapraszam do śledzenia, komentowania :) Obecnie waga mi rotuje im czesciej bije inse waga mi spada :P Coś około 95 kg przy 170 cm /SFD/2016/11/23/bb03d3aa5a0d4ec482d2956d0739f04d.jpg Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2016-11-23 13:55:06

[...] minimalnie wspomóc cały ten proces? 6. Czy bieganie tego samego dnia co ćwiczenia na siłowni nie pogorszy rezultatów( czasem po prostu nachodzi mnie chęć pobiegać, akurat w dniu kiedy mam trening). Takich tematów już była cała masa, wiem bo przeglądałem. Jednak jest wiele różnych opinii, że można się pomotać. Dzięki za odpowiedzi na moje pytania.

[...] przejeżdżałem 15km. Chodziłem na siłownie 3x w tygodniu. Waga spadła mi do 80kg. Niestety teraz przy wzroście 186cm ważę 87kg Mój największy problem to uda i brzuch. Teraz moje pytanie do was: Tematy od dietach redukcyjnych przeczytałem, no ale wiadomo, jestem początkujący w tej kwestii. Mój cel to zejście do wagi 80kg, a potem utrzymanie jej. [...]

[...] mogę jeszcze budować mase, czy już przyszedł czas na redukcję? Wydaje mi się, że przy obecnym BF powinienem zacząć redukcję, a z drugiej strony chciałem pociągnąć jeszcze trochę masę, stąd moje pytanie do Was. Dzięki za opinie i pomoc /SFD/2019/10/25/70ee51ed30334346841ab3bea8faea36.jpg /SFD/2019/10/25/4e5579dda67a421cbb614bdd3657abc3.jpg

[...] siłowego, zawsze po nim robie sobie 20 minut bieżni albo 20 minut schody czy spinning. Poradźcie mi co zmienić. Chcę zobaczyć efekty na brzuchu chociaż małe bo to jest moje największe utrapienie od paru lat. Na szczęście mam teraz taką motywacje że nie potrafię odpuścić sobie treningu. [...]

Dlaczego mi wychodzą różne wyniki w kalkulatorach kalorycznych??????Nie wiem jak mam w końcu ustalić zapotrzebowanie kaloryczne dla mojego organizmu. Oto moje wyniki 2256 kcal według prostego wzoru na http://www.sfd.pl/temat276436/ 2561 kcal http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html 3111 kcal [...]

[...] mniej więcej za miesiąc zamierzam przystąpić do kolejnego cyklu. Ostatnio jechałem na gainerze, mono, i zma. Teraz planuję też podobnie, ale zamierzam zmienić produkty i tu moje pytanie. 1. Jaki gainer polecilibyście, chodzą mi po głowie- mutant mass pvl, gain fast universal, mass xxl trec, mass up activlab, SFD Mass Activator, a może jakiś [...]

Witam. Na początek zaznaczę, że nie jest to moje pierwsze podejście. Zaliczyłam nawet dietę pod okiem lekarza, planowana była wtedy dieta 1200 kcal, teraz już wiem, że to stanowczo za mało, zwłaszcza, że jak ostatnio sobie policzyłam, ile kalorii dziennie miałam podczas tej diety to już się nie dziwie, dlaczego wszystko wróciło. Odchudzam się już [...]

Witam. Niedługo kończę cykl i już myślę nad zaczęciem następnego. Planuję kupić Vitalmax Creatin Monohydrate i SFD Wpc protein plus. Moje pytanie brzmi czy to starczy mi na zwiększenie siły (tylko na tym mi zależy) czy lepiej dorzucić do tego np. Trec CM3 aby efekty były lepsze? Powiedzmy, że dietę posiadam lecz nie jest ona idealnie rozpisana, po [...]

[...] Wiem, masakra. Siłownia z dużymi przerwami od kwietnia 2019, nieświadomie, bez żadnej diety, ot tak po prostu. Teraz chcę się tym zająć na poważnie i tutaj pojawia się moje pytanie - masa, redukcja czy coś innego? Z pomiarów u dietetyka wyszło, że mam 20% bf, (czyli sylwetka slim lat) a moje obecne zapotrzebowanie to 2200 kcal, aby [...]

Witam. Chciałbym zacząć trening w domu siłownia odpada przez brak czasu posiadam na stanie drążek prosty w futrynie drzwi a do tego niestety tylko jedną hantelke znalazłem gotowy plan treningowy na 3 dni załączam zdjęcie który mnie zaciekawiło.Moje pytania *Co mogę robić w zamian ćwiczeń z hantlami ? *Czy jest sens ćwiczenia jedna hantlą ? *Plan [...]

[...] kopniak i mimo tego, że czasu wciąż mało w tym codziennym życiu, stwierdziłam że nie chcę sobie fundować po raz drugi kompletnego ignoranctwa w czasie ciąży. Tak naprawdę moje problemy z wyglądem i kondycją zaczęły się w czasie pierwszej ciąży (choć tak naprawdę ich źródło jest we wczesnym dzieciństwie), kiedy to - kompletnie zaprzestałam [...]

[...] Zacząłem sie zastanawiać czy jedna puszeczka dziennie na redukcji będzie dobrym pomysłem, ale gdy zobaczyłem skład trochę zwątpiłem, chodzi oczywiscie o wegle. Z tego co wyczytałem te 17,5g to cukier i fruktoza, stąd moje pytanie: Czy mozna to stosować zamiast parzyć codziennie te kilka herbat, oczywiscie wliczając w bilans te wegle? Pzdr